MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Jacek	Sezonów startowych	20	2003-2023	100 km
Kędzierzyn-Koźle	Zarejestrowanych startów	324	rekordowo: 2017 (50)	42.195 km	03:18:33 Kraków (2017)
	Kilometrów w startach	4756.4	rekordowo: 2015 (550)	21.097 km	01:29:36 Dąbrowa Górnicza (2017)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	400:49:35	rekordowo: 43:51:31 (2012)	10 km	00:41:41 Chorzów (2017)
	Trofea (podium)	11 (open)	7 (kat.wiek.)	5 km	00:19:58 Leśnica (2019)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	94	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.05.27	Kędzierzyn-Koźle	VIII Bieg Koziołków	10	00:45:17 00:45:02	4:32/km 4.30/km	?/?	POL	100-999
	2018.02.18	Ujazd k.Kędzierzyn-K...	BIEG dla KUBY pod Patronate...	10	00:42:40 00:42:37	4:16/km 4.16/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2017.12.09	Kędzierzyn - Koźle	VI Charytatywny Bieg Mikoła...	10	00:44:25 00:44:21	4:27/km 4.26/km	?/?	POL	100-999
	2017.09.24	Ujazd	Kartofelek 2017	10	00:42:41 00:42:38	4:16/km 4.16/km	14/110 3/23 ?/?	POL	100-999
	2017.08.15	Dziergowice k.Kędzie...	I Bieg Powstańczy im. Alfon...	10	00:44:22	4:26/km	16/102	POL	100-999
	2017.07.09	Akwen Dębowa k.Kędzi...	Bieg dla Szymonka	10	00:47:20	4:44/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2017.07.02	Prudnik	VI Bieg Prudnicki	10	00:47:36 00:47:36	4:46/km 4.46/km	?/?	POL	100-999
	2017.06.10	Kędzierzyn-Koźle	II Bieg Dla Jacka	10	00:49:04 00:49:00	4:54/km 4.54/km	?/?	POL	10-99
	2017.06.04	Pszczyna	VI Carbo Asecura Bieg Pszcz...	10	00:44:37 00:44:37	4:28/km 4.28/km	?/?	POL	1000+
	2017.06.03	Kędzierzyn-Koźle	V Bieg Azotowy z okazji Dni...	10	00:43:05 00:43:01	4:19/km 4.18/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.28	Kędzierzyn-Koźle	VII Bieg Koziołków	10	00:45:10 00:45:00	4:31/km 4.30/km	99/400	POL	100-999
	2017.05.20	Baborów	XXIX Bieg Baborowa im. Edwa...	10	00:42:57	4:18/km	?/?	POL	10-99
	2017.05.07	Góra św. Anny	IV Bieg Pamięci Powstań Ślą...	10	00:50:50	5:05/km	24/139	POL GEO.	100-999
	2017.03.12	Chorzów	Bieg Wiosny	10	00:41:48 00:41:41	4:11/km 4.10/km	?/?	POL	1000+
	2017.02.26	Gliwice	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	10	00:47:05	4:43/km	?/?	POL	100-999

	2016.12.10	Kędzierzyn - Koźle	V Charytatywny Bieg Mikołaj...	10	00:44:05	4:25/km	?/?	POL	100-999
	2016.11.20	Kędzierzyn Koźle	1. Dycha Pomarańczowej Pomo...	10	00:42:47 00:42:47	4:17/km 4.17/km	?/?	POL	100-999
	2016.11.11	Komprachcice	II Komprachcicka Niepodległ...	10	00:44:07 00:44:01	4:25/km 4.24/km	?/?	POL	100-999
	2016.07.16	Dobrodzień	XI Dobrodzieńska Dycha	10	00:43:10 00:43:06	4:19/km 4.19/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.11	Kędzierzyn - Koźle	IV Bieg Azotowy	10	00:51:37 00:51:37	5:10/km 5.10/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.05	Pszczyna	V Carbo Asecura Bieg Pszczy...	10	00:46:14 00:46:14	4:37/km 4.37/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.04	Kędzierzyn-Koźle	VI Bieg Koziołków	10	00:42:01	4:12/km	?/?	POL	100-999
	2016.05.29	Kędzierzyn - Koźle	III Bieg Pamięci Powstań Śl...	10	00:47:18	4:44/km	?/?	POL	10-99
	2016.05.01	Krapkowice	XXXIV Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:45:03 00:44:52	4:30/km 4.29/km	?/?	POL	100-999
	2016.03.13	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:42:29 00:42:29	4:15/km 4.15/km	?/?	POL	1000+

	2015.12.05	Kędzierzyn-Koźle	IV Bieg Mikołajkowy	10	00:44:16	4:26/km	?/?	POL	100-999
	2015.11.11	Komprachcice	I Komprachcicka Dycha	10	00:43:49	4:23/km	?/?	POL	100-999
	2015.07.18	Dobrodzień	X Dobrodzieńska Dycha	10	00:47:29 00:47:17	4:45/km 4.44/km	?/?	POL	100-999
	2015.07.04	Opole	XIII Bieg Opolski	10	00:46:19 00:46:03	4:38/km 4.36/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.14	Kędzierzyn-Koźle	V Bieg Koziołków	10	00:43:47	4:23/km	53/218	POL	100-999
	2015.06.07	Pszczyna	IV Bieg Pszczyński o puchar...	10	00:46:50 00:46:50	4:41/km 4.41/km	?/?	POL	100-999
	2015.05.25	Kędzierzyn-Koźle	III Uliczny Bieg Azotowy	10	00:45:05	4:31/km	?/?	POL	100-999
	2015.05.03	Racibórz	VIII Bieg Bez Granic	10	00:43:57 00:43:52	4:24/km 4.23/km	?/?	POL	100-999
	2015.05.01	Krapkowice	XXXIII Krapkowicki Bieg Uli...	10	00:43:25 00:43:18	4:21/km 4.20/km	98/640	POL	100-999
	2015.03.15	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:44:36 00:44:18	4:28/km 4.26/km	184/1023	POL	1000+

	2014.12.14	Rybnik	14. Bieg wokół Zalewu Rybni...	10	00:47:09	4:43/km	?/?	POL	100-999
	2014.12.06	Kędzierzyn-Koźle	III Charytatywny Bieg Mikoł...	10	00:45:47	4:35/km	23/82 3/14 22/61	POL	10-99
	2014.10.11	Dobrodzień	Bieg Sylwana	10	00:50:11	5:01/km	?/?	POL	100-999
	2014.09.07	Praszka k.Kluczborka	Praszkowska 10	10	00:47:03 00:47:03	4:42/km 4.42/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.07.19	Dobrodzień	IX Dobrodzieńska Dycha	10	00:50:53 00:50:53	5:05/km 5.05/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.15	Kędzierzyn-Koźle	IV Bieg Koziołków	10	00:44:32 00:44:30	4:27/km 4.27/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.02	Kędzierzyn-Koźle	II Bieg Azotowy z okazji dn...	10	00:46:24	4:38/km	?/?	POL	10-99
	2014.05.01	Krapkowice	XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:48:24 00:47:53	4:50/km 4.47/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.23	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:47:38 00:47:29	4:46/km 4.45/km	?/?	POL	1000+

	2013.09.29	Knurów	XXI Bieg Uliczny w Knurowie	10	00:45:17 00:45:06	4:32/km 4.31/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.20	Dobrodzień	VIII Dobrodzieńska Dycha	10	00:47:36 00:47:27	4:46/km 4.45/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.01	Krapkowice	XXXI Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:49:35 00:49:26	4:58/km 4.57/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.21	Cieszyn	5 Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:46:38 00:46:30	4:40/km 4.39/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.23	Chorzów	Bieg Wiosny	10	00:48:29 00:48:24	4:51/km 4.50/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.09	Brzeszcze	III Bieg o Złote Gacie	10	00:45:35	4:34/km	128/326	POL	100-999
	2013.02.17	Rybnik	12. Potworny Bieg Zimowy	10	00:51:36 00:51:31	5:10/km 5.09/km	?/?	POL	100-999

	2012.12.02	Rybnik	VIII Bieg Barbórkowy	10	00:47:51	4:47/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.29	Mikołów	X Mikołowski Bieg Uliczny	10	00:49:35 00:49:30	4:58/km 4.57/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.09	Orzesze	Orzeski Bieg Uliczny	10	00:49:07	4:55/km	?/?	POL	100-999
	2012.07.21	Dobrodzień	VII Dobrodzieńska Dycha	10	00:47:56 00:47:45	4:48/km 4.47/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.03	Racibórz	Bieg Bez Granic	10	00:49:12 00:49:07	4:55/km 4.55/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.01	Krapkowice	XXX Jubileuszowy Krapkowick...	10	00:51:00 00:50:53	5:06/km 5.05/km	?/?	POL	100-999
	2012.03.11	Gliwice	Z biegiem zimy - etap X	10	00:48:57	4:54/km	?/?	POL	100-999
	2012.03.04	Gliwice	Z biegiem zimy - etap IX	10	00:48:35	4:52/km	?/?	POL	100-999
	2012.02.26	Gliwice	Z biegiem zimy - etap VIII	10	00:48:37	4:52/km	?/?	POL	10-99
	2012.02.19	Gliwice	Z biegiem zimy - etap VII	10	00:52:18	5:14/km	?/?	POL	100-999
	2012.02.12	Gliwice	Z biegiem zimy - etap VI	10	00:52:27	5:15/km	?/?	POL	100-999
	2012.02.05	Gliwice	Z biegiem zimy - etap V	10	00:51:14	5:07/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.29	Gliwice	Z biegiem zimy - etap IV	10	00:50:24	5:02/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.22	Gliwice	Z biegiem zimy - etap III	10	00:51:02	5:06/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.08	Gliwice	Z biegiem zimy - etap I	10	00:52:11	5:13/km	?/?	POL	100-999

	2011.12.04	Rybnik	VII Bieg Barbórkowy	10	00:49:46 00:49:46	4:59/km 4.59/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.09	Żory	IV Żorski Bieg Uliczny	10	00:47:45	4:47/km	?/?	POL	100-999
	2011.09.11	Kędzierzyn-Koźle	I Bieg Koziołków	10	00:46:59	4:42/km	?/?	POL	100-999
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	10	00:46:50 00:46:38	4:41/km 4.40/km	?/?	POL	1000+
	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	10	00:46:55 00:46:47	4:42/km 4.41/km	264/617 79/155 ?/?	POL	100-999
	2011.07.02	Opole	IX Bieg Opolski	10	00:46:47 00:46:35	4:41/km 4.40/km	181/430	POL	100-999
	2011.05.01	Krapkowice	XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:48:35 00:48:29	4:52/km 4.51/km	?/?	POL	100-999

	2010.09.12	Knurów	18 Międzynarodowy Bieg	10	00:48:57 00:48:52	4:54/km 4.53/km	?/?	POL	100-999
	2010.07.17	Dobrodzień	V Ogólnopolski Bieg Uliczny	10	00:55:06 00:54:56	5:31/km 5.30/km	?/?	POL	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:54:40 00:54:35	5:28/km 5.28/km	?/?	POL	100-999

	2009.12.06	Rybnik	5 Bieg Barbórkowy Rybnik 20...	10	00:52:59 00:52:42	5:18/km 5.16/km	?/?	POL	100-999
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:47:03 00:46:58	4:42/km 4.42/km	?/?	POL	1000+
	2009.07.18	Dobrodzień	IV Dobrodzieńska Dycha	10	00:48:09 00:48:01	4:49/km 4.48/km	325/504 69/107 ?/?	POL	100-999
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	00:54:47 00:54:38	5:29/km 5.28/km	?/?	POL	100-999
	2009.05.23	Pawłowiczki	X Bieg Herbowy	10	00:50:02 00:49:40	5:00/km 4.58/km	?/?	POL	100-999
	2009.05.01	Krapkowice	27 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:53:22 00:53:17	5:20/km 5.20/km	?/?	POL	100-999

	2008.12.07	Rybnik	4 Bieg Barbórkowy	10	00:53:56 00:53:52	5:24/km 5.23/km	?/?	POL	100-999
	2008.10.19	Żory	I Żorski Bieg Uliczny	10	00:52:50 00:52:42	5:17/km 5.16/km	?/?	POL	100-999
	2008.09.27	Mikołów	6 Bieg Uliczny w Mikołowie	10	00:56:28	5:39/km	?/?	POL	100-999
	2008.09.20	Głuchołazy	6 Bieg Służb Mundurowych	10	00:52:58 00:52:56	5:18/km 5.18/km	?/?	POL	100-999
	2008.07.19	Dobrodzień	III Dobrodzieńska Dycha	10	00:55:01 00:54:52	5:30/km 5.29/km	?/?	POL	100-999
	2008.07.05	Opole	VI Bieg Opolski	10	00:56:16	5:38/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.01	Krapkowice	XXVI Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:56:59 00:56:58	5:42/km 5.42/km	?/?	POL	100-999

	2006.05.01	Krapkowice	XXIV Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:51:41	5:10/km	?/?	POL	100-999

	2005.09.04	Gliwice	9 Bieg Pokoju	10	00:52:01 00:51:56	5:12/km 5.12/km	?/?	POL	100-999
	2005.05.01	Krapkowice	XXIII Krapkowickie Bieg Uli...	10	00:51:28	5:09/km	?/?	POL	100-999

	2004.09.05	Gliwice	8 Bieg Pokoju	10	00:54:09	5:25/km	?/?	POL	100-999

	2003.09.21	Knurów	11 Bieg Uliczny	10	00:56:57	5:42/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:48

11:39

11:35

11:34

11:14

10:38

10:25

09:58

09:38

09:24

08:53

08:32

08:14

07:52

| Redakcja | Reklama | Regulamin |